В тази колекция ще говорим за 7 известни красавици, които не са загубили своята привлекателност с възрастта, и техните тайни за идеална фигура.
Моника Белучи
Тази година актрисата става на 58 години, но все още изглежда очарователно. Моника признава, че е трудно да я накараш да тренира и тайната на красотата й съвсем не е в изтощителните тренировки.
„Невъзможно е да си ме представите на симулатори! И разбира се, изобщо не съм готов да скоча в шест сутринта и да избягам нанякъде. Ако трябва да отслабнете, аз съм готов да направя само една жертва. Просто спирам да ям паста.”
Според Белучи е важно само да следите порциите и да се контролирате.
„Паста и шоколад – не мога без тях. Единственото нещо, което помага, е умереността и контролът на порциите.
Но основното нещо, ако се стремите да подобрите формата си, е да правите всичко с удоволствие и да вземете максимума от живота.
„Моят съвет към всички жени: яжте, пийте, правете любов и се смейте, включително и на себе си. Мен лично ме интересува само едно – здравето.
Дженифър Анистън
Но Дженифър се придържа към диетата през цялата година.
“Цяла година съм на диета, без почивка.”
А системата за хранене на актрисата е проста и изключва сложни ястия.
„Много е просто: яжте колкото се може повече органични плодове и зеленчуци, контролирайте приема на захар, за да го сведете до минимум в диетата си, пийте тонове вода и спете достатъчно.“
Закуската е задължителна. Може да бъде смути от горски плодове и плодове или тост с яйце и авокадо. Като десерт актрисата предпочита замразени плодове.
София Лорен
„Дължа фигурата си на родителите си и на спагетите. Не мога да си представя живота си без паста, ям я всеки ден и изобщо не дебелея.
Софи, като истинска италианка, не може да си представи диетата си без паста. Но тя има своите ограничения: Софи си позволява спагети веднъж на ден (малка порция от 100-120 грама без добавяне на кремообразни и други висококалорични сосове). В същото време тя готви сама и използва само твърда пшеница за това.
В резултат на това нейната норма е 1000 kcal на ден, а храненията се приемат 3 пъти без закуски.
Шарън Стоун
Шарън е сигурна, че за постигане на резултати е важно да се обърне внимание както на физическата активност, така и на храненето.
Обикновено тренира 4-5 пъти седмично, като съчетава различни тренировки: сила, пилатес, стречинг, йога и танци. Така че, според актрисата, много по-интересно и полезно.
„Сега всеки мой клас е различен от предишния, фокусирам се върху различни мускулни групи.“
Шарън редовно яде постна риба, птиче месо, каша от елда, див ориз и може да си позволи месна пържола.
„Не ям много преработена храна, въпреки че не мога да избия картофения чипс от главата си.“
Никол Кидман
Тази актриса се придържа към правилата на диетата за чисто хранене: яжте малки порции 5-7 пъти на ден, пийте поне два литра вода на ден, всяко хранене трябва да съдържа протеини и сложни въглехидрати за ускоряване на метаболизма.
Но Кидман смята вътрешното щастие за основната тайна.
„Искате ли да знаете основната тайна на красотата? Влюбете се – наистина работи!
Джулия Робъртс
Джулия прави йога четири пъти седмично, ходи на басейн и бяга сутрин.
Освен това спазва безглутенова диета и предпочита органични храни.
Робърт е сигурен, че основното при отслабването е движението.
„Нарича се динамична загуба на тегло. Например по време на снимките се движех толкова много и изразходвах толкова много енергия, че килограмите си отиваха сами.
Орнела Мути
„Хранене, подвижност, душевно състояние, любов – всичко трябва да е в хармония.“
Важно условие за постигане на резултат е дълбокият сън (трябва да продължи поне девет часа на ден). Имало едно време Орнела решила да изключи алкохола от живота си и да започне да практикува йога. Изплати се, актрисата все още изглежда привлекателна.
