Понякога срещате жена на 40-50 години и си мислите: „Колко страхотно изглежда, как се държи!“. Защо повечето жени над 30 изглеждат добре, ако са на годините си, но по-често над годините си? Има и такива, които на 35 изглеждат на 50.
Какво издава възрастта ни?
Първо, това е генетиката. Ако виждате сами и вашето семейство има предразположеност към по-бързо стареене – това е за козметолози, диетолози, фитнес треньори и т.н. Днес ще говорим за неща, които не са свързани с генетиката. Това са навици, които присъстват по един или друг начин в живота на всеки от нас.
Ако се чувствате така, сякаш има бетонна плоча на раменете ви, цялата умора на света лежи върху душата и лицето ви, тогава тази статия е за вас. Да се сбогуваме с това състояние и да потърсим изход от него.
1. Недоспиване
Трябва да спрете да крадете време от съня си. Ние, жените, имаме много области, които изискват нашето внимание: работа, домакинска работа, работа с деца, чат с приятели и отделяне на време за хобита.
Разбира се, времето не стига за всичко това. Най-простото нещо е, когато сложиш всички да си легнат, преработиш домакинската работа и отидеш да седиш 2-3 часа да гледаш сериали, да шиеш и плетеш. И сега вече нямате 8 часа сън, а 5. Всички безсънни часове се настаняват под очите ви. Ако това продължава ден след ден, тялото няма време да се възстанови.
2. Поемете максималното натоварване
Нашите майки и баби често теглиха всичко върху себе си и смятаха това за норма. И ние, като техни последователи, също приемаме този сценарий в живота си. Съществува и убеждението, че успехът е максимумът на отговорността и усилията. Много жени се изтощават с това състезание и изгарят безопасно.
Естествено, такова натоварване не може да не повлияе на тялото и емоционалното състояние. Отговорността се възприема като нещо, което притиска раменете, като бетонна плоча. Това се отразява както на походката, така и на настроението.
3. Не молете за помощ
Най-често срещаният навик Когато се чувствате неловко, неудобно, уплашени да помолите за помощ. Изглежда, че ще напрегнете другия и той ще ви помисли за някакъв слаб, мързелив човек. Но това са предразсъдъци. Ако не можете да се справите с нещо, това е добре. Да поискате помощ е добре. Уморен от чистене – делегирайте.
4. Живейте само от позицията на “трябва” и “трябва”
Възрастта ни се добавя от изчезнали очи, тъга, усещане за всеобща умора. Да, имаме много работа и трябва да сме възрастни, отговорни, сериозни. Но забравяме да разхождаме вътрешното си дете.
Забравете за детската наслада и радост. Когато си позволиш да правиш това, което искаш, се появява онази искра в очите, която мъжете толкова много обичат. Отделете ден за себе си. Преместете настрана сериозността, позволете си малки шеги. Оставете вашето вътрешно момиче да се развихри, дори и да сте малко.
5. Не можете да планирате ваканция
Планираме работни задачи, планираме покупки. Какво ще кажете за ваканцията си? И не става въпрос за семейни почивки.
Когато се отнасяте към личната си почивка според остатъчния принцип, изтласквате я до края на вашите нужди, разбира се, тогава няма нито време, нито желание за това. Какви са баните с ароматни масла и масаж на гърба, би било да пълзиш до леглото.
