Неуспешни опити за намиране на удобна поза за сън, крещящи деца, стомашни проблеми поради храна на борда – това са само част от трудностите, с които се сблъскваме по време на полети. Когато слезете от стълбата, понякога усещате, че всички сокове са изсмукани от вас и просто нямате сили да се насладите на новия град.
1. Изберете своето местоположение разумно
Изборът на седалка в самолет трябва да се подхожда стратегически: в предната част на самолета въздухът е по-свеж; на същото място, както на места над крилата, се тресе по-малко. А седалките до пътеката са с няколко децибела по-тихи от седалките до прозореца.
2. Намерете удобна поза за сън
Опитните пътници препоръчват да се облегнете колкото е възможно повече и да изберете място до прозореца за по-комфортен престой. Специалистите по съня обаче казват, че най-добрата позиция за тази цел е да се наведете напред над сгъваема маса.
3. Яжте или пийте нещо студено преди лягане
Преди сън телесната ни температура спада, защото вътрешните системи на тялото започват да работят по-малко интензивно, отколкото по време на будност.
4. Вземете чорапи
Опитните въздушни пътници при дълги полети вземат със себе си не един, а два чифта чорапи. В самолета често е прохладно, а седенето в обувки е доста неудобно. В този случай ще ви бъде от полза още един чифт по-топли чорапи. Най-важното е, не забравяйте да си обуете, когато отивате до тоалетната или се разхождате в самолета, за да се затоплите малко.
5. Не оставяйте врата си отворен
Откритият врат е една от причините, поради които може да е студено и следователно неудобно в самолет. Ако го покриете с шал или пуловер, ще стане по-топло и ще бъде по-лесно да се отпуснете.
6. Поставете възглавницата за пътуване назад
Опитен пътник сподели лайфхак, който му позволява да спи достатъчно в самолета. Просто трябва да използвате възглавницата за пътуване, просто я поставете обратно.
7. Пропуснете грима, но не забравяйте да овлажнявате кожата си
Аленото червило, ружът и спиралата са най-добре да се изпуснат. Въздухът в самолета е сух, затова вместо фон дьо тен е препоръчително да нанесете върху лицето си овлажнител.
И за да може кожата на лицето да ни благодари за времето, прекарано във въздуха, можете да прибягвате до използването на листови маски. Като правило те съдържат хиалуронова киселина и други съставки с овлажняващ ефект.
8. Грижете се за косата си
За да не се наелектризира косата и да изглежда спретнато, експертите съветват да вържете шал на главата. А за да предпазите косата си от изсушаване, можете да нанесете върху косата си неспирен балсам.
9. Не кръстосвайте краката си
В търсене на удобна стойка често кръстосваме крака. Въпреки това, във въздуха е по-добре да откажете този навик. Кръстосването на краката при дълги полети ограничава притока на кръв и увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Експертите призовават да държите краката си прави, като ги огъвате леко в коленете.
10. Вземете нещо меко от вкъщи.
Уютната атмосфера „като у дома“ също ще помогне да се преборите с безсънието на борда. За да направите това, отивайки на летището, трябва да вземете нещо меко от спалнята, например одеяло.
При дълги нощни полети можете да опитате да повторите ежедневната рутина: да се преоблечете в удобна пижама, да си миете зъбите, да четете – като цяло правете това, което обикновено правите преди лягане.
11. Закуска с банани
Магнезият и калият, намиращи се в бананите, помагат за регулиране на кръвното налягане и насърчават съня. Ето защо, ако ви е трудно да заспите в самолет, можете да хапнете с няколко банана.
12. Пийте течности само от опаковки
Опитна стюардеса каза в социалните мрежи, че резервоарите, които съхраняват вода на борда, не се мият толкова често, колкото би им се искало. Ето защо тя препоръчва да се пият само пакетирани напитки: бутилирана вода, газирани напитки и сокове.
13. Не изключвайте климатика
Климатиците в самолетите действат като бариера: те „издухват“ бактериите, карайки ги да се настанят по-бързо на пода и не им позволяват да попаднат върху лигавиците ни. Затова е препоръчително да не изключвате индивидуалната вентилационна система, като поддържате среден или силен въздушен поток през целия полет.
Как обикновено спите, докато летите? Разкажете ни за вашите лайфхакове, които ви помагат да се отпуснете в самолета.
